Crijeva nisu odgovorna samo za probavu hrane – ona imaju ključnu ulogu u cjelokupnom imunitetu i dobrobiti organizma. Unutar crijeva žive milijarde korisnih bakterija, poznatih kao crijevna flora, koje pomažu u razgradnji hrane i štite tijelo od štetnih mikroorganizama. Na zdravlje crijeva u velikoj mjeri utječe način života, a posebno fizička aktivnost.
Redovite šetnje pomažu boljoj cirkulaciji i opskrbi crijeva kisikom, čime se stvara povoljnije okruženje za razvoj korisnih bakterija. Osim toga, kretanje ubrzava prolazak hrane kroz crijeva, što smanjuje rizik od probavnih problema i nelagode.
Hodanje također smanjuje upalne procese u tijelu, što povoljno djeluje na zdravlje crijevnog mikrobioma. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom bogatom vlaknima, redovite šetnje mogu znatno doprinijeti očuvanju zdravlja crijeva i jačanju imuniteta.