Probavni sustav jedan je od ključnih dijelova našeg tijela jer je odgovoran za razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari. Iako mnogi misle da na probavu utječe samo prehrana, jednako važnu ulogu ima i kretanje. Hodanje, kao jednostavna i svima dostupna fizička aktivnost, može značajno poboljšati rad probave.
Prilikom hodanja dolazi do stimulacije mišića trbuha i crijeva. Ova prirodna kontrakcija potiče crijeva da se kreću ritmičnije, čime se smanjuje osjećaj nadutosti, nelagode i zatvora. Osim toga, lagana aktivnost nakon obroka može pomoći tijelu da brže i učinkovitije razgradi hranu.
Redovite šetnje od barem 20 do 30 minuta dnevno pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje probavnog sustava. One pomažu ne samo u probavi već i u smanjenju stresa, koji je često uzrok probavnih smetnji. Kombinacija uravnotežene prehrane i kretanja ključna je za optimalno funkcioniranje organizma.